Dagens tur i bymarka!

I dag hadde jeg en fantastisk rå tur i bymarka, masse regn og mye gjørme gjorde turen enda bedre!

Startet hjemmefra med godt humør og bra musikk på øret, dermed gikk turen rett mot Byåsen butikk senter. Derifra skyter det rett inn til høyre, der jeg følger en fin sti helt opp til Fjellseter. Kjempe tøff stigning, men ikke spesielt teknisk! Etter noen hundre høydemeter har jeg nådd Fjellseter. Da knaker det rett ned mot dagens første mål, nemlig Grønnlia! Fin nedkjøring til Grønnlia, noe teknisk men veldig overkommelig.

Jeg var fast bestemt på å ta turen direkte fra grønnlia og opp til vintervannet, men der var det altfor vått til at jeg kunne sykle eller bære på sykkeln. Så snudde å syklet tilbake til Fjellseter og dro heller turen opp til Skistua. Der fant jeg en leken sti med en del teknisk innhold (mye stein, røtter, medium bratt) Perfekt!

Turen endte med nedkjøring fra Fjellseter-Butikk senteret.
Morsom og artig sti, veldig basic. Noe som alle kan sykle, både med hard gaffel og med dempegaffel. Men vil helst anbefale noe tykkere dekk enn foreks. en hybrid sykkel!

God tur!

Get up and Get out!

Girya

Jeg har hatt mine første timer med treningsformen Girya denne uka! Dette var for meg noe helt spesielt og spennende. Man trener med kuler som kalles kettlebell (se bildet), gjennom en rekke øvelser som ikke er så vanskelige å gjennomføre men veldig tunge. Kulene har også forskjellig vekt, der den tyngste er 32 kg. Gjennomsnittlig brukes det kuler på 8-12 kg, og evt mindre. Det er jo så klart du selv som bestemmer hva du vil løfte!

Girya er en treningsform som er flere hundre år gammel, og stammer fra den russiskelandsbygda på 1700 tallet. Da de brukte vekten i kulene, for å trene styrke etter en lang arbeids dag ute på åkern.

I Girya trener hovedsaklig utholdenheten i musklene. Noe som kan være interesant for alle idrettsutøver og resten av oss! Jeg synes Girya passer for alle, det er en utrolig bra og morsom treningsøkt! Er noe jeg vil fortsette med, uten tvil!

Du kan trene Girya hovedsaklig gjennom Elixia i Norge, mulig andre kjeder tar det til seg ettervert!

I Trondheim kan man trene Girya på Elixia Teglgården. Kom å prøv:)

Kilder : www.stayer.com

Get up and get out!

Birkebeiner Løpet 2009

Lørdag 19. September løp jeg sammen med 7000 lykkelige deltagere på den 12 utgaven av Birkebeinerløpet!

Det var sol og knall vær, det gjorde dagen til en skikkelig løpsfest! Jeg ble veldig positivt overasket over årets løp, det var mitt første birkebeiner løp. Men jeg må si at det blir ikke mitt siste! Alt av logistikken og alt det administrative var utrolig bra! Du ventet ikke i kø på drikkestasjonene og det var sjelden man ikke kunne løpe forbi, om man følte for det! Alt i alt var det et meget profisjonelt arangemang, som jeg vil delta på i flere år framover!

Når man løper birken har man forskjellige distanser å velge imellom, jeg valgte den tradisjonelle som er 21km. Du har også barne birken, ungdoms birken for de aller yngste, Halvbirken (11km), Birkebeinerløpet (21km) og Ultrabirken for de sikkelige seige (74km).

Jeg var ganske forsiktig i år, pga at jeg har ett knee som ikke er helt 100%. Det gikk heldigvis bra å alt fungerte under løpet! Min slutt tid på de 21 km ble 1 time og 44 min:) Ganske fornøyd!

Ser fram mot neste år, håper å se Deg der;)

Hei og hopp!